La meditación y el canto

Francisco Saiz -

La meditación es una práctica que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y la claridad mental, y aumentar la sensación de bienestar general. 

El canto puede ser una forma de meditación en sí mismo y puede ayudar a calmar la mente y el cuerpo y a centrarse en el momento presente. Además, cantar puede tener beneficios para la salud mental y física, como reducir el estrés y la ansiedad.

Hay muchas maneras de empezar a meditar:

1. Ponte ropa cómoda.

2. Busca un lugar tranquilo.

3. Siéntate de manera correcta.

4. Céntrate en un objeto.

5. Acepta los pensamientos que surgen y sigue adelante.

6. Aumenta tu tiempo de meditación de forma progresiva.

7. Añádelo a tu rutina diaria.

8. Busca personas que también quieran iniciarse en la meditación.

 

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